usa كيفية تبديل التروس من وضع العمل إلى وضع الوالدين -->

كيفية تبديل التروس من وضع العمل إلى وضع الوالدين

كيفية تبديل التروس من وضع العمل إلى وضع الوالدين




شهد الآباء وأطفالهم تحولًا عميقًا في حياتهم اليومية منذ أن بدأ جائحة فيروس كورونا. اختفى الفصل الواضح بين الموظف والوالد بالنسبة لأولئك الذين يعملون عن بعد مع أطفالهم في المنزل.


وفي الوقت نفسه ، سارع الآباء الذين لديهم وظائف خارج المنزل للعثور على رعاية للأطفال ، مما يجعل من الصعب عليهم تلبية احتياجات أسرهم وأصحاب العمل.


لا شك أن تنظيم اجتماعات العمل والمواعيد النهائية مع احتياجات أطفالك يمثل تحديًا ، مما يجعل الآباء يشعرون وكأنهم ينجذبون في اتجاهين مختلفين على مدار اليوم.


لحسن الحظ ، هناك طرق لزيادة وقتك إلى أقصى حد تسمح لك بالانتقال بسلاسة أكبر من وضع العمل إلى وضع الأبوة والأمومة.



نشاء جدول

سواء كان أطفالك أصغر سنًا أو في سن المدرسة ، فمن المهم الالتزام بجداولهم على مدار اليوم.


يستطيع الأطفال الأكبر سنًا الذين يتعلمون عن بُعد بشكل عام تسجيل الدخول إلى فصولهم الدراسية الافتراضية وإكمال المهام بشكل مستقل ، ولكن غالبًا ما يحتاج الطلاب الأصغر سنًا إلى مزيد من الاهتمام الفردي.


خصص جزءًا من الوقت كل صباح لإعداد طفلك للنجاح في اليوم مع تشجيعه على الاستمرار في المهمة خلال الأوقات التي تكون فيها غير متاح.


سيعزز إنشاء روتين ثابت الوقت الذي ستكون فيه حراً في مساعدة طفلك ومتى سيحتاج إلى التركيز على العمل بمفرده.


يساعد الروتين أيضًا الأطفال على الشعور بالتحكم في بيئاتهم من خلال جعل أيامهم أكثر قابلية للتنبؤ.


إذا كان لديك أطفال أصغر سنًا ، ابذل قصارى جهدك لتخطيط جدول عملك وفقًا لروتينهم اليومي. على سبيل المثال ، قد يبدو الاستيقاظ مبكرًا أمرًا شاقًا ، لكن كونك أول من يستيقظ قد يعني إلغاء بعض المهام من قائمة المهام قبل أن تضطر إلى الغوص في وضع الأبوة والأمومة.


قد تقرر أن الوقت قد حان للراحة عندما يستيقظ طفلك في اليوم ، ويستأنف المهام المتعلقة بالعمل في وقت القيلولة.


حدود

قد يكون وضع الحدود مخيفًا ، لكنه ضروري عند العمل من المنزل. لذا ، اهدف إلى وضع حدود مع صاحب العمل وأطفالك.


إذا كان أطفالك يطلبون باستمرار وجبات خفيفة أثناء محاولتك إكمال جدول بيانات ، أو إذا استمرت رسائل البريد الإلكتروني لمديرك في الوصول بعد ساعات ، فقد حان الوقت لوضع بعض القواعد موضع التنفيذ .


من الجيد إخبار الأطفال الأكبر سنًا بأنك لن تنزعج إلا إذا كان الأمر عاجلاً أو لجعل المنزل أكثر سهولة بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا القادرين على إكمال مهام معينة بمفردهم.


وبالمثل ، فإن السماح لرئيسك بمعرفة أنك متاح فقط خلال ساعات العمل يمكن أن يخفف من الشعور بالحاجة إلى الاستجابة للطلبات في وقت متأخر من المساء.


من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق عند محاولة شغل دورين مختلفين في نفس الوقت. إن تخصيص أوقات مخصصة لأطفالك وصاحب العمل سيمنعهم من الشعور بأنهم يتنافسون على انتباهك طوال اليوم.



خذ فترات راحة

هل تتذكر ساعة الغداء التي اعتدت الذهاب إليها في العمل والاستراحة التي أخذها أطفالك في المدرسة؟ وفرت فترات الراحة المجدولة هذه فترة تعطل تمس الحاجة إليها خلال يوم حافل ويجب تنفيذها في المنزل أيضًا.


لا تشعر بالذنب بشأن تسجيل الخروج لتناول طعام الغداء واللحاق بأطفالك أو القيام برحلة بالخارج للحصول على بعض الهواء النقي. إن قضاء الكثير من الوقت في الداخل وأمام الشاشة يمكن أن يؤثر سلبًا على مزاجك ، لذا خذ قسطًا من الراحة لإعادة تركيزك على مدار اليوم.


سيمنحك هذا الوقت الجيد أيضًا فرصة لإعادة التواصل مع أطفالك. خذ الوقت الكافي لمعالجة أي مخاوف قد تكون لديهم أو لمجرد الاستمتاع بصحبة بعضهم البعض. ستساعد هذه الاستراحة الصغيرة الجميع على العودة إلى يومهم وهم يشعرون بالحيوية.



هناك منحنى تعليمي للعمل من المنزل مع أطفالك ، وبعض الأيام لا بد أن تسير بسلاسة أكثر من غيرها. إذا كنت تقضي يومًا مليئًا بالأخطاء المتعلقة بالعمل أو نوبات الغضب من أطفالك ، فتذكر أنك لست وحدك.


ربما يكون لديك موعد نهائي مهم للعمل يلوح في الأفق ، مما يعني أنه يجب عليك تركيز انتباهك على الكمبيوتر المحمول أكثر من أوراق عمل طفلك. على العكس من ذلك ، قد يكون لطفلك مشروع يتطلب مساعدتك ، مما يتسبب في تأخر استجابات بريدك الإلكتروني.


حاول تذكير نفسك بأنك شخص واحد فقط وأن بعض المهام قد تحتاج في بعض الأحيان إلى التنحية جانباً.


لحسن الحظ ، تدرك معظم الشركات أعمال الشعوذة التي يؤديها موظفوها مع الأطفال حاليًا. السعي لتحقيق الكمال خلال الأوقات الصعبة يعني إعداد نفسك عن غير قصد للفشل ، لذا حاول التعلم من الأيام الصعبة بدلاً من الخوض فيها.



ترك العمل في العمل

قد يكون من الصعب ترك ضغوط وظيفتك خلفك في نهاية اليوم عندما يصبح مكتبك ومنزلك متشابهين. في حين أن وجود مكتب افتراضي يعني أنه من المغري القفز على جهاز الكمبيوتر الخاص بك للرد بسرعة على رسالة بريد إلكتروني بعد ساعات العمل ، فمن المهم مقاومة هذا الدافع إذا كان من الممكن الانتظار حتى الصباح.


استغل الأمسيات لقضاء وقت ممتع مع عائلتك ، سواء كان ذلك يعني الجلوس لتناول العشاء أو اللعب معًا. سيساعدك أخذ الوقت الكافي للتواجد مع بعضكما البعض أنت وطفلك على فك الضغط ، مما سيسمح لك بإنهاء كل يوم بملاحظة إيجابية.




لقد ترك جائحة الفيروس التاجي الآباء والأمهات يتعاملون مع مسؤوليات العمل ورعاية الأطفال بكثافة أكبر من أي وقت مضى. يمكن أن تكون قائمة المهام التي لا نهاية لها على ما يبدو مرهقة للغاية ، مما يترك العديد من الآباء يتصارعون مع مشاعر النقص والذنب. هذا امر طبيعي.


ومع ذلك ، إذا شعرت أن صحتك العقلية قد تأثرت بشدة بسبب هجمة التوتر ، فلا داعي للمعاناة وحدك. قد تستفيد من التواصل مع أولياء الأمور الآخرين الموجودين في نفس الموقف أو إلى متخصصي الصحة السلوكية الذين يمكنهم مساعدتك في التعامل مع مشاعرك.

2021
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع www.reisipank.eu adsane 2021 .

جديد قسم : تعليم الاطفال

إرسال تعليق

اعلان منتصف الموضوع